TRX – závěsný systém, ne cirkus

TRX není samostatná disciplína ani kouzelný nástroj.
Je to jednoduchý závěsný systém, který umožňuje pracovat s vlastní vahou, stabilitou i kondicí.

Používáme ho tam, kde dává smysl:

• pro rozvoj síly a stability

• pro zlepšení kontroly pohybu

• i jako dynamický trénink, který má vysoký energetický výdej

Obtížnost neurčuje popruh, ale pozice těla a práce s těžištěm.
Díky tomu může stejný cvik zvládnout začátečník i zkušený cvičenec – každý na své úrovni.

Jak s TRX pracujeme

TRX u nás může mít různé podoby.
Podle skladby tréninku a tempa práce může jít:

• o technicky vedený silový trénink

• o kondiční trénink s vyšším zatížením celého těla

• nebo o kombinaci obojího

Ano, energetický výdej a „spálení“ jsou přirozeným výsledkem.
Nejsou ale jediným cílem.

Zároveň dbáme na techniku, plynulost pohybu a bezpečné zatížení.
Kvalita provedení má vždy přednost před bezhlavým tempem.

Pro koho TRX dává smysl

TRX je vhodný:

• pro lidi, kteří chtějí zlepšit kondici a „zamakat si“

• pro ty, kteří chtějí posílit celé tělo bez těžkých vah

• jako doplněk ke klasickému silovému tréninku

Každý trénink lze nastavit tak, aby:

• měl vysokou intenzitu

• nebo byl technicky a pohybově kultivační